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より美しくなるためのコラムサプリメントの上手な利用
直接Ｏ脚とは関係ないのですが、Ｏ脚を直してまっすぐなカラダになるためには何がなくても健康が第一。今の世の中通常の食事ではなかなかカラダに十分な栄養素をとることが難しいですよね。生活のなかでのサプリメントのポジションをしっかり把握しサプリメントと上手に付き合っていきましょう！
本来栄養って食べ物の中から摂るべきですよね。でも今の社会、不規則な
生活やストレス、環境汚染なども影響して栄養が偏りがちです。
野菜も農薬などで昔にくらべて栄養価がグ―ンと下がってしまったそうです。
今はサプリメントを摂る人が普通になってきたし、コンビニでも手軽に手に入りますよね。
でもちゃんとサプリメントと上手に付き合わないと、カラダに栄養どころ
か逆効果になることもあります。摂りすぎや偏り、また余分な物（防腐剤とか
着色料など・・・）の多いサプリメントも栄養をとってるんだか、
添加物をとってるんだかわからなくなってしまいます・・・
サプリメントはお医者さんに処方箋をもらって買うものじゃなく、自分の
自己責任の上で買わなければいけません。だからサプリメントを摂りたいと
思う人はちょっとくらいサプリメントの知識をもっておいたほうが身のためなのです。
よく単品の栄養素でサプリメントが売られていますが、あれってなにも
知識がないと逆効果になってしまいます。たとえばカルシウムは骨や歯を作る
大事な栄養素で「カルシウムとらなきゃー！」と思ってとりすぎてしまうと
マグネシウムの欠乏を招くことになります。カルシウムを摂るときは
マグネシウムを一緒に摂ったほうが良いのです。他の栄養素もそうですが、
単独では栄養が体内に吸収されにくいのです。
また、栄養素によっては摂りすぎると吐き気や下痢、疲労感、肌荒れなどを
引き起こす場合があります。ですから初心者の人は総合的なサプリメントを
とるようにしたほうがいいのです。そのほうが面倒くさくないですし。
そして気をつけたいことが、天然栄養素か合成栄養素かということ！
天然でなければ栄養素は意味がないのです。だって、最近の野菜は農薬が
含まれているから栄養価が落ちたんですよ。それでさらにサプリメントで
合成栄養素をとっても意味ないと思いません？
最初は良さそうなものをみつけたら試しに１個買ってみて１，２ヶ月様子を
見たほうがいいですよ。それでカラダの調子がよければあなたのマイサプリを
見つけたことになります♪ もしなにか以上があったら購入先やお医者さんに
相談する必要があります。それから何かの病気で普段薬を摂っている人は
かならずかかりつけのお医者さんに相談してくださいね！
私もサプリメントに関してはちょー初心者だったので、一応いろいろ調べて
今は自分に合うマイサプリを見つけました！私にはかなり良いのですが
（お肌の調子がとくに良いし疲れにくくなった！！）、これも個人差があります
ので試されたい方はとりあえず様子を見がてら試してみてくださいね!
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