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より美しくなるためのコラム股関節を鍛えるといいこといっぱい♪
股関節って知ってはいるけど、どこにあるのか、どんな働きをしているのかってご存知の方すくないんじゃないでしょうか？私もそれほど知らなかったのですが、実は股関節は骨格のカナメ、若返りの秘訣だったんです。
股関節は骨盤の下の方にあって、大腿骨（太ももの骨）の骨頭が骨盤の両側にはる
寛骨臼（かんこつきゅう）という穴にはまりこんだ形状になります。この股関節の動きが、
他の動物にはない人間にしかできない曲げたり伸ばしたり、ひねったりと自在な動きを可能にしてくれているのです。
ためしにイスに座って片脚を上げて回してみてください。太ももの付け根付近、
股関節がグリグリ回っていませんか？膝の曲げ伸ばしをするときも必ず股関節が
動いているのです。
股関節の役割というのは上半身と下半身を結ぶカラダの中心点で、さまざまな動きを
スムーズにしてくれます。普段からそこを鍛え自在に動くようにしておけば老化を防げる、つまり若返ることができるのです！
股関節を鍛えるといっても骨自体を鍛えるわけではありません。その周りにある筋肉に
刺激をあたえ鍛えてあげるのです。そうすることで筋肉が股関節をサポートしてくれ
股関節の動きもしなやかになります。また股関節を鍛えると腰痛や膝痛も改善できます。
Ｏ脚改善：内モモ筋を鍛える（上級） このエクササイズは股関節をサポートしている
筋肉を鍛える効果もありますので是非やってみてくださいね！
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