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「スタイル完全矯正マニュアル」作成者からの秘密の情報■ウエストが細くなる方法！
腹筋、がんばってますか！？腰が痛いときはがんばるんですけど良くなるとやらなくなっちゃうんですよね〜。
目標がないとダメですね。
人間、次が見えていないとどうもダラダラしてしまうようです。
あ、これは私の体験談ですよ。
ところでウエストが細くなって腰痛も解消できる方法をご存知ですか?
難しくありません。いつでもできます。場所はいりません。
道具もいりません。お金もかかりません。
自分の立つスペースだけでできます。
ですからトイレの個室でコソッとできます。 OLさんなら給湯室でも
できます。大勢の前でやると人目を引いて目立ちますが
変ではありません。
いい加減教えろよッて感じですがそれは…腰回し。
そう、フラフープをやるように腰をぐるぐるぐるぐるぐる、
ひたすら回します。左回転、右回転と同じ量をやってください。
できるだけ大回しで、です。
これは骨盤についている筋肉をそれぞれ伸び縮みさせますので
とても腰にいいのです。 横っ腹も動きますのでウエストも細くなって
いきます。
ジョーバってナショナルの運動器具ありますよね。乗馬する
みたいに体が動くのですがまたがるとカウボーイ みたいに機械が
前後左右不規則に動くやつです。 アレって整骨院さんとかリハビリとか
にも使われる優れものです。 ほんとはジョーバがいいのですが
最低５万円はするみたいなのでそれと近い動きが「腰回し」です。
骨盤についている筋肉は腹筋、横っ腹の筋肉、お尻、腿です。
腰痛にいいのですが同時にウエスト や腿も細くなっていきます。
劇的に、というわけではありませんが効果があります。 ですので
がんばって腰を回して回して回してみてください。
お尻も小さくなるらしいですよ。
キレイになる！という目標があれば長くがんばれるかなと思う今日
この頃です。
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筋肉の質によりますが、早い人で骨盤矯正+O脚矯正で1週間、
平均で1ヶ月ほどで効果が現れます。
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