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プロローグO脚が作られてしまう生活習慣
私のことでお話しましょう。普段何気なくとっているいつもの自分の行動、癖、姿勢。それはＯ脚になる原因をこつこつと積み重ねていたのでした・・・。
�〆造辰討い襪箸�私は毎日ほとんどパソコンに向かって仕事をしています。イスに座っているのですがそのとき必ず脚を組みます。それが気持ちいいからです。というか無意識にいつも脚を組んでしまっています。脚を組むとお尻も曲がり背骨も曲がっているのが自分でもわかります。脚を組まずに両膝をそろえて座ってみても長続きしないし苦しいのです。でも仕事が終わったあとは体が痛いしだるいしなんともいえない気だるさが待っているんですよね。脚もむくんでだるくいかにも血行悪いんだろうなーって感じが自分でひしひし伝わってきます。
�⇔�っているときたとえば本屋さんで立ち読みをしているとき、買い物をしているときなど片方の脚に重心がかかっています。右に変えたり左に変えたりお尻はクリックリと左右に動いてます（笑）そのときも骨盤や背骨が曲がっているってことですよね。
�Ｊ發い討い襪箸�ずばり猫背です。特に疲れていて無意識のときはお尻がでて顔が前に出ています。ひざは曲がったままで骨盤は前に倒れています。しかも骨盤が開いて脚の骨も外側に倒れた状態（つまりＯ脚です）なので、無意識に歩くと外側の筋肉だけが鍛えられバーンと張った感じになってしまうんですね・・（泣）
�い�ばんを持つとき私は必ず右肩にかばんをかけてしまいます。それが結構重いときにはずしっと右肩が下がっている状態です。これが毎日だとやっぱり骨盤や背骨は傾いてるんですよね。
�タ欧討い襪箸�仰向けにまっすぐ寝るときはほとんどありません。横を向いて丸くなっているかうつぶせになっているか・・・。自由気ままに寝ています（笑）骨もゆがみまくりです・・・。
��食べているときあるとき家族に「右側だけで噛んでない？」といわれました。そういえば左では噛みづらい・・。顔も右と左で違うし写真をみると顔がゆがんでる！！！長年右側だけで噛んできた蓄積プラスやっぱり体がゆがんでいる証拠です・・（涙）
これ、全部O脚が作られてしまう原因です・・。というか骨盤のゆがみ、広がりの原因なのです。骨盤が歪むとO脚の原因になりますからね。 体をまっすぐに保つって以外に、いやすごく難しくないですか？１日の中で体がまっすぐになっている時間ってどのくらいあるのでしょうか？そう考えてみるとほんとに少ないことがわかりました。
楽だから足を組んだり片方に重心をかけたりゆがんだことをしていますが、実は体にはすごく負担がかかっているんです。皆さんはこころあたりないですか？
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