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Ｏ脚改善のための生活習慣：基本編Ｏ脚改善（基本編）・・・�⇔�ち方
信号待ちのとき、駅のホームで、また本屋で立ち読みしているとき、スーパーでレジ待ちのとき・・
あなたはどんなポーズで立っていますか？立ち方ひとつでO脚に拍車がかかってます！！！
立ち方にもいろいろありますよね。
まっすぐ伸びたまっすぐ立ち、休め立ち（片方に重心がかかっている）、モデル立ち
（足をクロス）、ブリッコ立ち（内股）、猫背立ち、腹突き出し立ちなどなど・・・。
立つっていうとどうしても脚だけで体を支えると思ってしまいますよね。
でもそれって脚だけに全体重の負担をかけてるってこと。脚にかかる荷重をもっと減らしてあげたいと思いませんか？
まずはお尻の筋肉をキュっと引き締め骨盤を支えてあげること。そして骨盤で上半身を
支える。そのためには骨盤の位置を正しその上に背骨や頭蓋骨をまっすぐに
のせてあげないといけません。 ということはどんなたち方が良いかおわかりですね？
そう、ひとつしかないのです！まっすぐ天まで一直線で伸びそうなまっすぐ立ち。
膝を伸ばしお尻や太ももの筋肉をキュっと引き締める。
横から骨をみたらきれいなS字型になっている状態。そうすることで脚への負担は
かなり減るし、体の歪みもなくなり、内転筋（太ももの内側の筋肉）が鍛えられるので
O脚の改善にもつながります！
まっすぐ立っている状態は、頭のてっぺんから足先までの骨や関節の並びがきれいに
整っているということです。そうすると内臓や筋肉の動きが正常で活発になり、
血行や神経の状態もよくなるんですね。もちろん、怪我や病気にもなりにくいカラダに
なるわけです！
体育の授業のとき、休め！と号令がかかりみんな即座に片方に重心かけてましたよね。
あれって実は体は休んでなかったんですね・・・・。
信号待ちや電車待ちのとき、ちょっと意識してやってみてください。顔を上げて目線は
上向きで。気持ちも違ってくるし見た目もすごく素敵になりますよ！
「ちゃんと立つ」＝「美しく立つ」と考えるとちょっと楽しくなりませんか？
１ヵ月後、確実に美脚を手に入れスタイルも矯正できるというマニュアルがあります。
でもそういったものって難しかったり高額だったり
時間を長く費やさないといけないんじゃないの？と思っていませんか？
しかしこのマニュアル、難しいことは一切なしです！
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がついているので安心ですね。
筋肉の質によりますが、早い人で骨盤矯正+O脚矯正で1週間、
平均で1ヶ月ほどで効果が現れます。
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