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Ｏ脚改善のための生活習慣：番外編Ｏ脚改善（番外編）・・・�て�浴方法
直接Ｏ脚とは関係ないのですが、むくみを取る上でも効果大の入浴！日本人に生まれてよかった〜と思う瞬間です♪その入浴方法ももう一工夫でさらにあなたの脚を美脚へと導いてくれます！
私はお風呂は熱いのが好きでした。ダーっと頭や体を洗いダーっと熱いお湯に
つかりダーっとあがる。まさにカラスの行水です・・・(^。^；)
そんなんじゃむくみが取れるもへったくれもないですよね。逆に急に熱いお湯に入るなんて心臓に悪いわ・・・。
脚の疲れやむくみ、そして体の疲労をとりリラックスするためには、ややぬるいお湯にある程度の時間つかるのが効果的なんですよね。
１、まずはお風呂のふちに腰掛けて、脚だけを十分に温める。
２、そして次に太ももまでつけ十分に温める（私は立て膝の状態になります）
３、そして腰までつかり（半身浴の状態）、最後に全身をつける。
最後の全身ですが、つかるのはできれば心臓から下部分までにしておいた
ほうが良いみたいです。でも冬場は肩までつかるの気持ちいいんですよね〜。
ま、そんな時はタオルを肩に引っ掛けて。。
１〜３を３０分くらいかけて行うとたまった老廃物をとりのぞき美肌効果も
ありますよ♪脚の芯から温まるので血行がよくなり代謝もよくなり、結果、
脂肪が付きにくくなるってことですね！
好きな本や雑誌を持ち込んでリラックスしながらお風呂タイムはどうですか？
自分ひとりの時間、邪魔されることもないですし♪
肩を冷やさないようにタオルをお忘れなく。
そういえばテレビを見ていたとき、高木美保さんが、
「お風呂から上がるときに冷たいシャワーで脚をキンキンに冷やすとむくみが
とれるらしい」と言ってました！試してみたところお風呂から上がった後、
脚のポカポカが長続きしたような気がしました。気持ちよかった！お試しあれ・・・。
発汗作用やリラックス効果のある入浴剤やアロマエッセンスなどを利用してプチエステ気分を味わいましょう！
１ヵ月後、確実に美脚を手に入れスタイルも矯正できるというマニュアルがあります。
でもそういったものって難しかったり高額だったり
時間を長く費やさないといけないんじゃないの？と思っていませんか？
しかしこのマニュアル、難しいことは一切なしです！
完全図解入り、内容の濃いＰＤＦ９６ページです。
内容も簡単な 「骨盤矯正：2ステップ」、「O脚矯正：10ステップ」 たったそれだけです。
しかも料金はエステや治療院に通う５０分の１程度・・・。
さらに特典として、
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がついているので安心ですね。
筋肉の質によりますが、早い人で骨盤矯正+O脚矯正で1週間、
平均で1ヶ月ほどで効果が現れます。
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